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合肥养老院老人夏天三注意

发表时间:2021-06-22浏览次数:56

  夏天合肥养老院老人有三件事要注意:

  饮食要合理

  夏天,老年人喝水太少,出汗太多,会导致血量减少,血液流动缓慢。饮食中吃得太少容易导致营养不良,降低免疫力。吃多了吃多了会增加消化道血流量,减少脑部血流量,引起动脉粥样硬化和心肌损伤。因此,保证患有心脑血管疾病的老年人的合理饮食非常重要。

  建议:老人一个夏天进行三餐以清淡素食产品为主(可适量少吃些鱼),及时解决饮水以补充资源消耗的水分。绿茶、牛奶、豆浆、蜂蜜、果汁等均可通过适量减少饮用。

  运动宜适量

  由于老年人的身体状况差异很大,所以运动量、运动强度、运动时间、运动频率应因人而异。夏天气温较高,习惯早起的老年人在外出锻炼时往往利用早晨的凉爽。

  建议:老年人的活动应根据个人的身体状况,应循序渐进,坚持不懈。散步、慢跑、游泳等运动都有助于改善老年人的心肺功能。此外,老年人可以有意识地控制吸入的频率和深度,这种呼吸可以有效地提高肺活量,也可以改善脑部的血液供应。

  防护意识要加强

  老年人的健康要在运动前检查,运动中做好评估,尽可能在康复科医生的指导下开出运动处方。患有心脑血管疾病的老年人需要在康复科医生的指导下,在家人的陪同下,加强家庭保护意识和在家锻炼。此外,老年人随时携带相关药物,并配备立刻赶来的急救人员,更大程度上降低老年人死亡率,保证老年人的生活质量。

  特别提醒:

  夏天,当温度可以超过37度时,老人一定要充分保护好我们自己,尤其是患有心脑血管等慢性精神疾病的老人问题更应呆在一个相对比较凉爽的屋子里,少到阳光直射的地方。出汗后要多饮水,以及时有效补充流失的水分。