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合肥养老院老人初夏饮食要注意哪些?

发表时间:2021-06-01浏览次数:60

  初夏之后进入初夏,一天天逐渐炎热,老年人注意在季节饮食的变化,初夏合肥养老院老年人怎么吃?

  漫长的夏季,干燥多风多雨,人体的水分很容易因呼吸和出汗而流失。但是老年人抵抗力低,很难在短时间内适应节气的变化。专家指出,老年人在夏天吃饭时应该“不要贪吃”。

  1.不贪迟

  三餐进食活动时间宜早不贪迟,有利于提高食物进行消化与饭后休息,避免积食或是出现低血糖。

  2.不贪热

  老年人生活饮食宜温不宜烫,因热食易损害口腔、食管和胃。老年人自己要是通过长期进行服用烫食刺激,还易罹患多种胃癌、食道癌。

  3.不贪快

  由于牙齿缺失不完全,如果老人吃得快,咀嚼不好,会增加胃的消化负担。同时容易发生鱼刺或咽喉等事故。

  4.不贪酒

  老年人进行长期贪杯饮酒,会使患者心肌细胞变性,失去工作正常的弹力,加重以及心脏的负担。同时,老人多饮酒,还易导致我国肝硬化。

  5.不贪精

  老年人长期注意多吃白米饭,少摄入纤维素,会减少胃肠蠕动,容易出现便秘。

  6.不贪肉

  老年人饮食中过多的肉类脂肪会导致营养和代谢失调,容易患高胆固醇血症和高脂血症,不利于心脑血管疾病的预防和治疗。

  7.不贪硬

  老年人胃肠消化吸收功能减弱。老年人如果贪吃硬的或者生的食物,久而久之很容易消化不良或者胃病。