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合肥养老院浅谈老人养生的“3个”小秘密!

发表时间:2021-05-25浏览次数:54

  因为合肥养老院生活着很多孤寡老人,在孩子不在的情况下,老年朋友更要注意养生,保护身体,避免疾病。合肥养老院的工作人员给我们提供了一些老年人保持健康的建议。

  降胆固醇多吃茄子

  专家研究指出,茄子中含有大量丰富的维生素P,具有明显降低患者血中胆固醇的成效。常吃茄子对于没有防备高血压、冠心病和动脉硬化等有一定经济好处。茄子烧着吃会导致一些脂肪摄人量增加,最好的方法是吃炖茄子,这样才不会造成破坏学生营养物质成分。

  血压高少吃馒头

  高血压患者不仅要限盐,还要少吃馒头和面包。

  吃核桃护心

  研究人员发现核桃对健康人的心脏护理和胆固醇降低有显着影响,其比较比鱼高。每天通过饮食服用约42克核桃,相当于一小撮坚果或大约三汤匙碎坚果,可以提供令人满意的心脏护理效果。

  以上是合肥养老院的工作人员给我们分享的老年人健康三大秘诀,希望能帮到你!